健やかな眠りに☆彡

2023年12月06日 23時17分34秒NEW !

テーマ：ブログ

こんばんは。

以前にも、呼吸について
ブログに上げていましたが

私自身
非常に呼吸が浅かったんです。

思い返してみると
中学生頃に
息を極力しないよう
意図的にしていました
忍者でも目指していたのか

自分の事ですが
なぜそんなことをしていたのか

文章を書いていましたら
何となく思い出してきました。

 笑 

薄っすら
恐らくこんな事？？
だと思うのですが
学生時代ず～と
鼻炎で鼻呼吸できなかったんです。
自ずと口呼吸になって
口で呼吸している音が
大きくなってしまうことから

起きているのに
寝息のような
呼吸音が気になってしまって
確かそんな思いからだった記憶です。

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［一般的に呼吸が浅いと］

・疲れやすく

・酸素が細胞に届きにくいため

・体内の機能が低下しやすくなり

・心身が緊張状態に。

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他にもデメリットは
かなりありますが
それらの症状は
正に当時の症状そのものでした。

今も板についてしまい
深く吸えないので

口から吸うのではなく
身体全身で空気を吸い込む
イメージを持つと

深くより多くの空気を体内に
入れる事が出来るので
私にとって辿り着いた最良の方法です。

今はyogaもやっているので
呼吸に意識する機会は
有難いことに増えています。

夜🛏ベッドに入って
呼吸を深く繰り返すだけでも

安眠へと誘ってもらえるので
非常にGood！

今晩も
プラナー（生命エネルギー）を取入れ
健やかな眠りに就きたいと思います。
皆さんも良い夢見てくださいね！

今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます。

おやすみなさい☆彡